ごつくて 優しい人生を！

こんばんわ。 昨日更新さぼりました。 すみません。 気づいたら寝てましたwww さて本日は 「バランスの良い食事」とは・・・ です。 おさらいですね。。。 バランスのい...

こんばんわ。 痩せたいあなた、 体脂肪を落としたいあなた、 有酸素運動してますか？ プロポーションよく痩せるための ポイントは、 筋トレ 食事 そして有酸素運動 です。 ...

こんばんは。 あなたは体脂肪を減らしつつも 筋肉を増やせると思いますか？ できるんです！ 体脂肪を減らしつつ筋肉を増やすことが リコンプです。 コツは、、、、、 ①体重の減少...

こんばんわ。 夕方腕トレしてきました。 今日は簡単に腕トレのこと。 あなたも腕太くしたいですか？ わたしの腕のメニューは ①インクラインダンベルカール ②プリーチャーカール ③シッティングト...

こんにちわ。 本日2記事目は 「ベンチプレスに悩む前に」ってことで、 ベンチプレスの伸び悩みへの対策です。 それだったら伸びないよね・・・ 意外に見落としてる点など・・・ １．フォームの確認 最近流...

おはようございます。 昨日は用事で遠くまで行ったら すっかりブログの更新が抜けてました・・・ なので今日も2記事書きますｗww まずはオートミールのおすすめ。 オートミール。 オーツ麦の食事。 ...

こんばんわ。 今日は4時半起き。 明日も早いので もうすぐ寝ます。 （現在18時半w） さて、 本日のテーマ 重曹 飲んでみました！ あれ？ 重曹って掃除の？ ...

こんばんわ。 寒いですね。 今日は朝散歩してきました。 なんとなく体調よく感じています！ さて先日なにかのSNSかWEBサイトで プロテインバーの紹介記事を見たので 早速買って食べて見ました！ ...

こんにちわ。 3連休最終日。 街は多くの人で 賑わってますね！ おそらくこの後ジムは 人が少ないと思いますよ☺ さて昨日おすすめした筋トレ本の 詳細説明させてもらいます。 ウイ...

こんにちわ。 今日も快晴ですね！ 今日も楽しくいきましょう！ ジムへの入会手続きも済ませ、 かっこいいオシャレなウぇアや靴も揃え、 ひょっとしたらプロテインもすでに購入してる方も いらっしゃるかも...