ごつくて 優しい人生を！

こんばんわ。 もう夕方ですね。 東京の冬は夜が早いですね。 筋トレ初心者の方に聞かれることで多いのが、『筋トレと有酸素運動はどちらが先が良いですか？』という質問。 私は筋トレが先で有酸素運動が後と答え...

こんにちわ。 一昨日徹夜したため昨日は爆睡。 なのでブログも手に付かず・・・ そんな日でしたが、広告のリンク依頼が来ていたので貼っておきます。 ありがとうございます！ 24時間制の女性専用のフィ...

こんばんわ。 東京はすごい雪ですね。 なんかワクワクしてます(^^)/ さて本日はこの大雪の中はるばる遠くからパーソナルのお客様が来てくれました。 感動。。。 筋トレ大嫌いとおっしゃってたお客様がこの悪...

こんにちわ。 本日から日常が戻ってきましたね。 今年は行動しまくります！ まずは春と夏の目標クリアのために頑張ります！ 本日はベンチプレスの時に便利なグッズをご紹介。 「滑り止めシート」です。 本...

こんばんわ。 今日もバイクで移動。 体の芯から冷えました（笑） さて本日は2022年のトレーニング初めでした！ 昨日始めるつもりが予定が入り本日が2022年初日です。 今年は残り360日ジムに通ってもい...

こんにちわ。 ちょっと時間ないので駆け足で。 本日のテーマは下半身トレ5選。 なんとも合点のいく説明をしていただいてるYouTuberさんを見つけました。 「筋トレの科学」さん。 You...

新年明けましておめでとうございます! 本年もよろしくお願いいたします。 元旦はいかがお過ごしょうか。 昨日も書きましたが、今年のトレーニングの目標は決まりましたか？ 具体的な期限と数字を用いて決めるのが目標達...

こんばんわ。 大晦日ですね。 あなたはもう来年のトレーニングの目標を決めましたか？ もし決めてなかったら今夜決めちゃいましょう！ できたら期限と数字で設定すると良いですね。 3月末までに今の体重の3％を落とす。...