2026-11

こんにちは！ もう長袖ではいれなくなりましたね💦 筋トレの前はしっかりウォーミングアップして 始めてくださいな！😊 50代になっても筋トレを楽しみたい！ できるのであれば筋肉も大きくしていきたいし、扱...