ごつくて 優しい人生を！

こんにちは！ ごぶさたしております。 少しばかり肌寒い日もありますが、過ごしやすくなりましたねー！ トレーニングにも身が入るってもんです😆 さて実は最近ご近所に「LifeFit」がオープンしました！！ ...

こんにちは 9月7日 相変わらず暑いですね 最近は冬も暖かくてアウターがあまり必要ない感じですよね ユニクロさんがセールしてても何を買うべきが迷いますね さて50代の筋トレで気をつけたい事３つ 早...

こんにちは 残暑厳しいですね・・・真夏って感じです！ くれぐれも水分補給忘れないでくださいね～ 本日は『50代からの健康筋トレ習慣（初心者でも無理なく続けられるコツ）』 について書いてみます！ 50代に...

こんばんは 線状降水帯が近づいてきており激しい雨の中ブログ書いてます・・・ お盆休み始まった方も多いのではないでしょうか。 長期の休みは生活に見直しの大チャンスです！ ただただ遊んですごすのか？ 今後の...

こんばんは！ 最近筋トレが楽しい50代のわたしです(笑) 毎日暑いですがこまめな水分補給と栄養補給は意識してくださいね！ さて本日はデッドリフトのテクニックについてです。 デッドリフト　背中の種目として有名ですが太も...

こんばんは 今日は少しだけ過ごしやすいですね 夏バテしないよう水分補給と栄養に睡眠 気を付けていきましょう！ さて本日のタイトル 「ベンチプレスの重量を伸ばす意外な方法」 のっけから大層なタイトル...

こんにちは！ 毎日暑いですね～ 水分を十分摂ってしっかり体を休めることを忘れませんように。 スクワットのすすめ さて本日は「初心者必見！スクワットのすすめ」でございます。 スクワット あなたも一度はやったことがあ...