筋トレで伸び悩むのは誰のせいか？

こんにちは！

皆様いかがお過ごしででしょうか？

暑い。

とにかく暑い。。。

暑いと言うより熱い・・・

しっかり水分摂って、栄養あるもん食べて、しっかり睡眠摂りましょう！

さて本日は「筋トレで伸び悩むのは誰のせいか？」というテーマでお送りいたします。

先日、昔パーソナルトレーニングを受けてくださった方とお会いしました。

その方は約30年ジムに通い続けています。

総合フィットネスクラブ、24時間ジム、パーソナルジム、市営ジム、ボディビルジム…。

本当にたくさんの環境でトレーニングを続けてきたそうです。

いろいろなジムを経験すること自体は、とても良いことだと思います。環境が変われば学べることも増えますから。

ただ、その方が口にした言葉が少し気になりました。

「自分に合った指導をしてくれるトレーナーに出会えない。」

世界レベルのリフターから地元のトレーナーまで、多くの方に指導を受けても、そう感じているとのことでした。

30年続けても思うように身体が変わらず、重量も伸びない。

その悩みや苦しさは、とてもよく伝わってきました。

話を聞いていると、

説明を理解するのが少し苦手

時間が経つと教わったことを整理できなくなる

質問するタイミングが分からない

「こんなこと聞いたら迷惑かな」と遠慮してしまう

そんな一面もあるようでした。

もしそうなら、それは「やる気がない」という話ではなく、コミュニケーションの難しさなのかもしれません。

一方で、トレーニングでは避けて通れないこともあります。

「きついのは嫌。」
「追い込むのは苦手。」
「重い重量は怖い。」

そう感じる気持ちは誰にでもあります。

でも、身体を変えたい、記録を伸ばしたいと思うなら、どこかで今までより少し負荷を上げたり、苦手なことに挑戦したりする場面は必要になります。

ここは誰かが代わりにやってくれるものではありません。

トレーナーはフォームを教えたり、プログラムを作ったり、励ましたりできます。

でも、実際にバーベルを持ち上げるのは本人です。

だからこそ、結果は

「トレーナーと本人が一緒につくるもの」

だと私は思っています。

もちろん、トレーナーにも責任があります。

相手の理解度に合わせて説明すること。
伝え方を工夫すること。
不安や苦手なことに寄り添うこと。

それも大切な仕事です。

でも同時に、

「分からない。」
「こう教えてほしい。」
「ここが不安です。」

そんな言葉を勇気を出して伝えることも、トレーニングの一部だと思います。

筋トレは、自分の身体と向き合う時間です。

誰かのせいにして終わるより、「自分には何ができるだろう？」と考えたほうが、必ず前に進めます。

理想の身体は、トレーナーがつくるものではありません。

あなた自身の努力と、それを支えるトレーナーの力が合わさって初めてつくられるものです。

今日も一歩ずつ、理想の自分を目指して頑張りましょう💪