雑記 立ち止まること
こんばんわ。
ここ1か月ほぼ休まずトレーニングしてきました。
ということで本日はオフ！
久しぶりに体を休めてみると節々が疲弊してるのがよく分かりました笑
ここ1か月記録のことを考え...
雑記 
筋トレ 睡眠不足になると…
おはようございます。
GWは13連勤しまして今は通常勤務です。
13連勤中は睡眠時間3.4時間などもありました。
そしてわたし飛蚊症なるものになってしまいました。
幸いいまは症状が...
筋トレ 道具の大切さ
おはようございます。
朝の投稿は気持ちよいですね^_^
さてさてあなたはトレーニングギアを他の人に触らせたりしますか？
または他の人のトレーニングギアを触ったりしますか？
イチロー...
筋トレ スクワット考察
おはようございます。
昨日スタッフのスクワットのフォーム見させてもらいました。
どういうフォームがいいのか結論が出せませんでした。
理由:XO脚であることからニーインしやすいから。
...
筋トレ ハイパフォーマンスジム行ってみた！
こんばんわ。
先日とあるジム行ってきましたのでご紹介いたします。
「ハイパフォーマンスジム別府」
こちらです。
どうですか？
かっこいいでしょ～！！！
パワーラック4台！
しかもBULLさん...
ブログ QB行ってみた！
（5月10日分）
最近QB行きます。
クォーターバックじゃないですよ・・・
クイックバーバーのQBさんです！
ずっと坊主頭でしたが、とうとう色気づき、髪伸ばし始めました。
冷やし中華は始めていません…
...
筋トレ 旧？ベンチプレス簡単解説・・・
（5月6日分）
あっ、、、、
すいません、、、
三土手さんの記事のベンチプレスの超要約抜けてました。。。
では。。。
①スムーズな腕の曲げ伸ばしのできるアーチをつくり肩や肩甲骨をおさめる。
②週2で十分。...
雑記 感謝のパワー
(5月5日分）
連投中にここでコラム？😆
トレーニングできることに感謝
丈夫な体に産んでくれた親に感謝
ジムを作ってくれた人に感謝
トレーニング教えてくれた人に感謝
サプリやウエアでモチベあげてく...
筋トレ シン・ベンチプレスポイント解説
(5月4日分）
今回はベンチプレスですね。
では早速いきますね。
バーの軌道は勝手に斜めの軌道になる！
そのためにはしっかり肩甲骨を下制すること。
みぞおちあたりに落とす。
練習では肘伸ばしきらな...
筋トレ シン・スクワットポイント解説
（5月3日分）
はい。続きです。
今回はスクワット！
まずは股関節の柔軟性を高めるよう言われました。
その方法は・・・
①ウエイト板持ってしゃがむ→膝を広げる→上下にバウンドする→徐々に上の方に上がりつつバウンドす...