筋トレ 睡眠不足になると…
おはようございます。
GWは13連勤しまして今は通常勤務です。
13連勤中は睡眠時間3.4時間などもありました。
そしてわたし飛蚊症なるものになってしまいました。
幸いいまは症状が...
筋トレ 
筋トレ 道具の大切さ
おはようございます。
朝の投稿は気持ちよいですね^_^
さてさてあなたはトレーニングギアを他の人に触らせたりしますか？
または他の人のトレーニングギアを触ったりしますか？
イチロー...
筋トレ スクワット考察
おはようございます。
昨日スタッフのスクワットのフォーム見させてもらいました。
どういうフォームがいいのか結論が出せませんでした。
理由:XO脚であることからニーインしやすいから。
...
筋トレ ハイパフォーマンスジム行ってみた！
こんばんわ。
先日とあるジム行ってきましたのでご紹介いたします。
「ハイパフォーマンスジム別府」
こちらです。
どうですか？
かっこいいでしょ～！！！
パワーラック4台！
しかもBULLさん...
ブログ QB行ってみた！
（5月10日分）
最近QB行きます。
クォーターバックじゃないですよ・・・
クイックバーバーのQBさんです！
ずっと坊主頭でしたが、とうとう色気づき、髪伸ばし始めました。
冷やし中華は始めていません…
...
筋トレ 旧？ベンチプレス簡単解説・・・
（5月6日分）
あっ、、、、
すいません、、、
三土手さんの記事のベンチプレスの超要約抜けてました。。。
では。。。
①スムーズな腕の曲げ伸ばしのできるアーチをつくり肩や肩甲骨をおさめる。
②週2で十分。...
雑記 感謝のパワー
(5月5日分）
連投中にここでコラム？😆
トレーニングできることに感謝
丈夫な体に産んでくれた親に感謝
ジムを作ってくれた人に感謝
トレーニング教えてくれた人に感謝
サプリやウエアでモチベあげてく...
筋トレ シン・ベンチプレスポイント解説
(5月4日分）
今回はベンチプレスですね。
では早速いきますね。
バーの軌道は勝手に斜めの軌道になる！
そのためにはしっかり肩甲骨を下制すること。
みぞおちあたりに落とす。
練習では肘伸ばしきらな...
筋トレ シン・スクワットポイント解説
（5月3日分）
はい。続きです。
今回はスクワット！
まずは股関節の柔軟性を高めるよう言われました。
その方法は・・・
①ウエイト板持ってしゃがむ→膝を広げる→上下にバウンドする→徐々に上の方に上がりつつバウンドす...
筋トレ シンデッドリフトのポイント
（5月2日分）
こんばんわ。
本日5本目の記事かな(笑)
13連勤の分を取り戻すべく書いております(´；ω；`)ｳｩｩ
さきほど書いていたパーソナルジムとは別のジムへ出向きました。
そこで屈強な体躯をし...