こんばんわ。 遅くなりました。 日付け変わってしまいました・・・ ということで、、、本日は筋トレ中のアミノ酸の摂取についてです。 筋トレ中のアミノ酸摂取は筋肉の分解の抑制の働きがあります。 ...

こんばんわ。 今日のパーソナルではお客様のパフォーマンスが上がっているのが見て取れました。 うれしい。 筋肉は嘘をつかない。 あなたにもやればできます！ さて本日は筋肥大のための食生活①です。 ...

こんばんわ。 遅くなりました。 本日は昨日の続き。 時間がない時、筋トレ前にどんなストレッチをしたらいいの？ ってテーマで書きます。 私の場合はですが・・・ ①各関節を回す ②動的ストレッチをする ③その...

こんにちわ。 今日はパーソナルでした。 まだ3回目のお客様ですが、サプリメントをご自身で購入されたり、なんだかんだとモチベアップしているようでとても嬉しかったです。 お客様が前向きだとこちらもより前向きになれます。 ...

おはようございます。 東京は曇り空の午前中です。 午後からは小雨の予報も。 降らなきゃいいですね。 さて今日のタイトルはドトールコーヒーさんの「豆乳ラテ」です。 私が撮ると・・・ ...

こんばんわ。 酔ってます。 飲み過ぎました・・・ 普段めったに飲みません・・・ 少し大事な話をしていたら 思わずけっこう飲んでました。 これから酔いを醒ましてから部屋で自重トレします。 反省。 ...

こんばんわ。 もう今年も残り2カ月。 昨日「明けましておめでとうございます。」って言ってませんですたっけ？ 光陰矢の如し学成り難し。 にならないよう毎日を注意深く生活していこうと思います。 さて本日は今...

こんばんわ。 今日も一日がんばりました。 今日はパーソナルでしたが、ほんの少しお客様の気持ちが前を向いてきた気がして、とてもうれしかったです。 さて今日はいつもと趣が違いまして、ご縁についてお話できればと。 ...

こんにちわ。 雨降ってきたので雨宿りしてます。 そんな隙間時間にブログを書く。 我ながら良い心がけです（笑） さて本日はおすすめのグラスのご紹介です。 私たいしたものは作れませんが、自炊します。 その時の参考に鳥羽シェフの動...

こんばんわ。 なんかバタバタして書くの遅くなりました。 時間管理上手くなるのが筋トレのメリットと昨日書いておきながら・・・ やるべき用事や行動を取捨選択しないと100歳まであっと言う間でしょうね・・・ さて、...