筋トレ 豚肉しそ餃子
こんばんわ。
今日はヒカキンさんのチャンネルでやってた豚肉しそ餃子を作りました。
作り方は超簡単。
①餃子の皮の上にまず大葉を乗せます。
②つぎにチーズを乗せます。
③さらにその上に軽く塩コショウした豚肉を乗せます。
④餃子...
筋トレ 
筋トレ トレーニング後のお風呂
こんばんわ。
昼間は割と暖かかったですが夕方以降寒いですね。
バイクで都内を爆走していたのでめちゃ寒かったです（笑）
早くお風呂に入りたい・・・
ということで本日の話題ですが、トレーニングした後のお風呂につい...
筋トレ シャンチー観ました
こんばんわ。
いよいよ本日ディズニープラスで「シャンチー」配信開始。
17時から配信スタートで仕事終わりの18時から視聴しました。
正直こんなに面白いとは思ってませんでした。
予告編では想像できない内容でした。
久しぶりにマーベル...
筋トレ プライオメトリクス3選
こんにちわ。
今日もパーソナルでした。
2日連続だったためあえていつものプログラムは手をつけず。
プライオメトリクス（爆発力を上げるトレーニング）とパートナーストレッチを施してみました。
プライトメトリクスはジャンプ...
筋トレ 筋トレ初心者の心構え
こんばんわ。
藤井風にハマりすぎて昨日は単なるファンとして「旅路」という曲を公開して終わりました。
藤井風さんのモノマネをするロナウドゥさんという人がいて、彼のYouTubeもかなり面白いですよ(笑)
さて本題。
...
筋トレ 藤井風 旅路
こんばんわ。
藤井風さんすごいです。
「旅路」
あの日のことは忘れてね
幼すぎて知らなかった
恥ずかしくて消えたいけど
もう大丈夫旅路は続く
あの日のことは忘れるね
みんなだって さ迷...
筋トレ 筋トレin沖縄？
こんばんわ。
今日もドトールさんでブログ活動しております。
ブログ仲間が欲しい今日この頃です。。。
さて先日は仕事の関係で沖縄へ行ってまいりました。
仕事メインで滞在時間も1泊2日という強硬スケジュール。
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筋トレ 筋肥大のための食生活⑤
こんにちわー。
日曜日の昼間も働いております。。。
あなたはどうですか？
日曜日もお仕事の方、、、がんばりましょ！
さて本日は筋肥大のための食生活シリーズ第5弾。
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筋トレ 筋肥大のための食生活④
こんばんわ。
いきなり音楽の話題ですが、、、
最近になって藤井風がどれだけすごいのか痛感しております。
「帰ろう」
最高です。
MV観て涙出ました。
MVもとてもクオリティ高くてイメージが曲に合っていて作...
筋トレ 筋肥大のための食生活③
こんにちわ。
実は急遽沖縄に来ております。
それでもPCも持って来てブログを書いております・・・
沖縄の方何人かとお話する機会がありました。
私の印象としてはきちんと目の前の人に向き合ってコミュニケーション取ってる気...