こんばんわ。 今日はヒカキンさんのチャンネルでやってた豚肉しそ餃子を作りました。 作り方は超簡単。 ①餃子の皮の上にまず大葉を乗せます。 ②つぎにチーズを乗せます。 ③さらにその上に軽く塩コショウした豚肉を乗せます。 ④餃子...

こんばんわ。 昼間は割と暖かかったですが夕方以降寒いですね。 バイクで都内を爆走していたのでめちゃ寒かったです（笑） 早くお風呂に入りたい・・・ ということで本日の話題ですが、トレーニングした後のお風呂につい...

こんばんわ。 いよいよ本日ディズニープラスで「シャンチー」配信開始。 17時から配信スタートで仕事終わりの18時から視聴しました。 正直こんなに面白いとは思ってませんでした。 予告編では想像できない内容でした。 久しぶりにマーベル...

こんにちわ。 今日もパーソナルでした。 2日連続だったためあえていつものプログラムは手をつけず。 プライオメトリクス（爆発力を上げるトレーニング）とパートナーストレッチを施してみました。 プライトメトリクスはジャンプ...

こんばんわ。 今日もドトールさんでブログ活動しております。 ブログ仲間が欲しい今日この頃です。。。 さて先日は仕事の関係で沖縄へ行ってまいりました。 仕事メインで滞在時間も1泊2日という強硬スケジュール。 ...

こんにちわー。 日曜日の昼間も働いております。。。 あなたはどうですか？ 日曜日もお仕事の方、、、がんばりましょ！ さて本日は筋肥大のための食生活シリーズ第5弾。 ...

こんにちわ。 実は急遽沖縄に来ております。 それでもPCも持って来てブログを書いております・・・ 沖縄の方何人かとお話する機会がありました。 私の印象としてはきちんと目の前の人に向き合ってコミュニケーション取ってる気...

こんばんわ。 遅くなりました。 日付け変わってしまいました・・・ ということで、、、本日は筋トレ中のアミノ酸の摂取についてです。 筋トレ中のアミノ酸摂取は筋肉の分解の抑制の働きがあります。 ...

こんばんわ。 今日のパーソナルではお客様のパフォーマンスが上がっているのが見て取れました。 うれしい。 筋肉は嘘をつかない。 あなたにもやればできます！ さて本日は筋肥大のための食生活①です。 ...

こんばんわ。 遅くなりました。 本日は昨日の続き。 時間がない時、筋トレ前にどんなストレッチをしたらいいの？ ってテーマで書きます。 私の場合はですが・・・ ①各関節を回す ②動的ストレッチをする ③その...