筋トレ 50代の筋トレメニュー作ってみました！
こんにちは。
今日はあったかいですね～
天気もよくて最高の休日日和ですね！
さて本日もジムに行ってきました。
56歳。
週６はジムに行ってます。
うち週3回は筋トレ＋有酸素運動20分で1時間くらいかな。
今は一番重くてもス...
筋トレ 
雑記 別大マラソン観戦
こんばんわ！
今年もきましたこの季節。
別府大分毎日マラソン。
別大マラソンと言われていますね。
今年は予定になかったのですがちょうどマラソンの交通規制にかかりまして・・・
タイミングがよかったのか、あれよあれ...
筋トレ 50代の筋トレでやってはいけないこと３つ
こんばんは！
おひさしぶりです。
前回の記事で調子がいい旨報告してすぐに体調崩しておりました(笑)
風邪との診断でしたが、おそらく副鼻腔炎かと。
今でも痰がでます・・・ぺっぺっ！
ちなみに歯の痛みがあって歯医者...
筋トレ 50代の筋トレについて
こんにちは！
明けましておめでとうございます。
新年を迎えて筋トレ始めされてますかね？
一年は52週
昨日でそのうちの1週がおわりました
なのであと51週
週3回ジム行くとしても153回
年...
雑記 糖尿病とソフトクリーム
ごあいさつ
こんばんは！
ここ数日急に寒くなりましたね…
冷え込み方がほんと宇宙の寒さって感じです
（行ったことないけど）
1ミリも優しさのない寒さと言うのでしょうか…
...
筋トレ 初心者でも不安がらずに楽しみましょう！
こんばんわ！
秋ですね！！
ご飯がおいしいし、読書もしたくなるし、もちろん運動も！
困ったもんです😆
さて先日ジムに見学に見えたお客様のお話。
「産後体重が10㎏増えたので体重を落としたい」
「糖...
筋トレ ぜったいに買ってほしい筋トレグッズ3選
こんにちわ。
ずいぶんと秋らしくなってまいりました😆
過ごしやすい毎日ですね！
さて本日は「ぜったいに買ってほしい筋トレグッズ3選」です。
これから筋トレを始める方はもちろん、すでに始めてる方でもグッズを買い替えた方がいい場合もあり...
筋トレ 血糖値を簡単に下げる方法
こんにちわ！
もう秋ですが今日はまた一段と暑いですね・・・
しかし朝晩は涼しいので散歩などいいですね😆
さて今回のテーマはずばり「血糖値を簡単に下げる方法」です！！
私のヘモグロビンa1cの推移
えーと、トレー...
筋トレ 始めるのに遅すぎることはない
こんばんわ
大谷選手連日すごい活躍ですね！
世界中に愛されて世界中を幸せにしてる人ですね～
さて大谷選手のようにはいかないのが一般人のわたしたち
「もっと若い時から目標立てておけばよかったなー」
なんて...
雑記 サービス業の極意？？
こんにちは
大変ご無沙汰しております
残暑厳しいですがいかがお過ごしでしょうか？
実はここ3ヶ月パーソナルストレッチとパーソナルトレーニングの他にテレアポの仕事もしていました！
むかーし金融系のコールセンタ...