おはようございます。
昨日スタッフのスクワットのフォーム見させてもらいました。
どういうフォームがいいのか結論が出せませんでした。
理由:XO脚であることからニーインしやすいから。
オーソドックスにつま先をやや外側に向けてしまうとニーインしやすくなるそうです。
なのでつま先を真っ直ぐに向けてしゃがんでましたが何とも座りが悪そうな感じでした。
毎レップ毎にスタンスや足の方向を微調整する癖もあり。
ワイドスクワットであればニーインの影響を受け辛いため推奨しました。
しかしそれだと大腿四頭筋に効かないとのことで、ナロースタンスもトライ。
ワイドとナローの両方をやれば良いのでしょうが、オーソドックスなスクワットをやはりやりたいところですよね…
人の骨格は人それぞれ。
その人に合ったアプローチが必要ですよね。
XO脚の方に向けた良いスクワットのやり方をご存知の方、ぜひ伝授して下さい！！
よろしくお願い致します🙇♂️
それでは楽しい筋トレライフを♪
【スクワットバー】
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