ごつくて 優しい人生を！

こんにちわ。 秋晴れが続いております。 最高ですね。 昨日のパーソナルで ベンチで肩が痛い。胸に効いてる気がしない。 との声がありました。 ①肩が痛いのはフォームが良くないかあるいは体が硬...

こんにちわ。 一昨日一足早いクリスマスプレゼントが届きました！ それはスターウォーズのR2-D2のたまごっちです！！！ たしか今年8月に予約販売されたものです。 輝いてますね（笑） 私はむかしたまごっち...

こんばんわ。 今日はヒカキンさんのチャンネルでやってた豚肉しそ餃子を作りました。 作り方は超簡単。 ①餃子の皮の上にまず大葉を乗せます。 ②つぎにチーズを乗せます。 ③さらにその上に軽く塩コショウした豚肉を乗せます。 ④餃子...

こんばんわ。 昼間は割と暖かかったですが夕方以降寒いですね。 バイクで都内を爆走していたのでめちゃ寒かったです（笑） 早くお風呂に入りたい・・・ ということで本日の話題ですが、トレーニングした後のお風呂につい...

こんばんわ。 いよいよ本日ディズニープラスで「シャンチー」配信開始。 17時から配信スタートで仕事終わりの18時から視聴しました。 正直こんなに面白いとは思ってませんでした。 予告編では想像できない内容でした。 久しぶりにマーベル...

こんにちわ。 今日もパーソナルでした。 2日連続だったためあえていつものプログラムは手をつけず。 プライオメトリクス（爆発力を上げるトレーニング）とパートナーストレッチを施してみました。 プライトメトリクスはジャンプ...

こんばんわ。 今日もドトールさんでブログ活動しております。 ブログ仲間が欲しい今日この頃です。。。 さて先日は仕事の関係で沖縄へ行ってまいりました。 仕事メインで滞在時間も1泊2日という強硬スケジュール。 ...

こんにちわー。 日曜日の昼間も働いております。。。 あなたはどうですか？ 日曜日もお仕事の方、、、がんばりましょ！ さて本日は筋肥大のための食生活シリーズ第5弾。 ...

こんにちわ。 実は急遽沖縄に来ております。 それでもPCも持って来てブログを書いております・・・ 沖縄の方何人かとお話する機会がありました。 私の印象としてはきちんと目の前の人に向き合ってコミュニケーション取ってる気...

こんばんわ。 遅くなりました。 日付け変わってしまいました・・・ ということで、、、本日は筋トレ中のアミノ酸の摂取についてです。 筋トレ中のアミノ酸摂取は筋肉の分解の抑制の働きがあります。 ...