脂肪1キロ落とすには7500kcal必要と言われています。
ひと月に1キロ落としたければ一日に250kcal消費するか摂取を我慢しなければなりません。
250kcalの食べ物と言えば…
よくコンビニやスーパーで見るコッペパンのつぶあん＆マーガリン。
あれで500kcalちょいなので、あの半分くらいをイメージしてください。
2キロ体重落ちるのたいてい顎がやせてきます。
あなたもぜひ今日から250kcal抑えていきましょう！！
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