こんにちわ
いきなりですがあなたはバナナ食べてますかー？？？
はい。僕は毎日食べています(笑)
なぜか？
昔から好きだから！
おいしいから！
筋トレに良いから！
安価だから！
です😆
バナナには色々な種類の糖質が含まれています
吸収のゆっくりのものもあればおそいものもあります
なので
トレーニング30分前に食べれば筋トレのエネルギーとして
しっかり使うことができます
また筋トレ後にタンパク質といっしょに食べれば
これまた筋肉の回復に役立ってくれます
糖質はタンパク質と一緒に摂るとタンパク質の吸収を
高めてくれるからです
またカリウムが含まれているので筋肉がけいれんしにくくもなります
さらに低GIなので血糖値も急激にあがることはありません
そしてスーパーなどでは4本128円とかで売ってます
なんとありがたい！
僕よりも早くバナナを食べる人に会ったことがありません(笑)
1本約3秒で食べれます(笑)
安くて美味しく筋トレにも良いバナナ
愛し続けますね(笑)
さてジム行って楽しく筋肉追い込んできます💪
リンク
コメント