こんにちわ お久しぶりです 朝晩涼しくなりましたね 秋ですね 食べものがおいしく 体を動かすのにちょうど良い季節です！ てなわけでジムに来る高齢のお客様に 「お友達でジムに興味ある方いらっしゃいませ...

こんばんわ。 あなたは体組成計活用してますか？ タニタの体組成計や Inbodyってのは有名ですね！ 結論から言うと トレーニングのモチベになります！ なぜか・・・ 目標へあと何キロ...

こんばんわ 雨がすごいです 梅雨ですもんね さて今回もまた 「筋トレが続かない」方への記事になります たまたま見たプレジデントオンラインの記事がとても刺さったので要約してみます 筋トレやダイエット...

こんにちわ 暑い・・・ 7月入ったばかりなのに・・・ まあ暑さ寒さを楽しめるのが 四季の良いところってことで(;'∀') さて本日は筋トレが脳に与える影響です ストレスの軽減・生産性の向上・精神の...

こんにちわ 今日は雨です 少しジメっとします さて私事で恐縮ですが 「パーソナルストレッチ」の 資格を取りましたー！！！ パーソナルストレッチとは・・・ トレーナーが セルフストレッチ...

こんばんわ 曇りや雨の多い最近ですが 夏はもうすぐ 思い切り楽しみたいですね！ さて本日はみんな大好き ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方！ です これまで10回×3セットを完璧にで...

こんにちわ 梅雨ですね ゲリラ豪雨のような日もあり 驚きました 地球もいろいろと変化してるのだなあと 思う今日この頃です☺ さて本日は 筋トレビギナーとくに女性の初心者向けに ...

こんにちわ 雲一つない青空 最高ですね さて本日は脚トレのおすすめ種目を ご紹介いたします ①スクワット ②ランジ ③カーフレイズ さらに補助で レッグエクステンション レ...

こんにちわ 九州は雨です あいにくの雨と言いますが わたしは雨も好きです 気持ちが落ち着いたりします☺ さて本日は初心者向けシリーズ スクワットのすすめ！ でございます 脚トレ...