おはようございます。 現在の時刻はAM７：３０ 東京は晴れそうですね！（寒いってツイートは多いですが（笑）） では朝散歩のメリットを。 １．アドバンテージを得れる 昨日の朝トレもそうですが早起きは気持ちがいいで...

こんばんわ。 今日クリスマスイブということを忘れてました（笑） ジム内の音楽をクリスマスバージョンに変えることすら忘れていましたwww 本日は私のおすすめの筋トレ用ドリンクのご紹介です。 大塚製薬「ア...

こんばんわ。 もう冬ですね。 さすがに短パンはきびしいですね(笑) 本日は筋トレのフォームの大切さと意識すべきことについて書きます。 １．メリハリのある動作をする ２．止めるべきところで止める ３．全身連動させる ...

こんにちわ。 天気良いですね！ 今年も残すところあと10日。 悔いなくすごしましょう！ 本日は以前も書きましたがトレーニングの原理原則を私なりに咀嚼してお伝えいたします。 ３つの原理 過負荷の原理　前...

こんばんわ。 少し寒さも落ち着きましたね。 寒すぎるのはつらいのでこれくらいならいいですね～！ 本日は胸と背中と肩をでかくしたいというパーソナルのお客様に実際に施すメニューを書いておきます。 もちろん下半身も...

こんにちわ。 今日も東京は寒いです。 その分空気がきれいになってる気もするのでまあ良しとします… さて本日は「アーモンドのススメ」です。 私はいつの間にかアーモンドを食べるのが習慣になっています。 小腹...

こんにちわ。 今日も寒いですね・・・ 寒すぎる中、部屋に日差しが入っててもう眠くて仕方ないです(笑) 昨日久しぶりにトレーニングしました。 私はトレーニングは約2カ月に1度オフを入れます。 人生はトレー...

【ラットプルダウンの効かせ方】 こんばんわ。 天気予報は雨のち晴れじゃなかったですか？ 雨だし風すごいですね・・・ 風と言えば藤井風。ぜひ聴いてくださいね（笑） それではラットプルダウンの効かせ方ですね。 ...