こんばんわ 桜が見頃でしたね〜 あなたもお花見行かれましたか？🌸 さて本日はダイエットのお話。 年齢とともに代謝が落ちてきたと感じていませんか？ 50...

こんにちは！ ここ数日突然また寒くなりましたね… びっくりしますね… さて本日のテーマは『筋トレにおける50代の壁』です。 結論から申し上げます。 筋...

こんにちは。 今日はあったかいですね～ 天気もよくて最高の休日日和ですね！ さて本日もジムに行ってきました。 56歳。 週６はジムに行ってます。 うち週3回は筋トレ＋有酸素運動20分で1時間くらいかな。 今は一番重くてもス...

こんばんは！ おひさしぶりです。 前回の記事で調子がいい旨報告してすぐに体調崩しておりました(笑) 風邪との診断でしたが、おそらく副鼻腔炎かと。 今でも痰がでます・・・ぺっぺっ！ ちなみに歯の痛みがあって歯医者...

こんにちは！ 明けましておめでとうございます。 新年を迎えて筋トレ始めされてますかね？ 一年は52週 昨日でそのうちの1週がおわりました なのであと51週 週3回ジム行くとしても153回 年...

こんばんわ！ 秋ですね！！ ご飯がおいしいし、読書もしたくなるし、もちろん運動も！ 困ったもんです😆 さて先日ジムに見学に見えたお客様のお話。 「産後体重が10㎏増えたので体重を落としたい」 「糖...

こんにちわ。 ずいぶんと秋らしくなってまいりました😆 過ごしやすい毎日ですね！ さて本日は「ぜったいに買ってほしい筋トレグッズ3選」です。 これから筋トレを始める方はもちろん、すでに始めてる方でもグッズを買い替えた方がいい場合もあり...