どうも。皆さまこんにちわ。
ジムの新規オープニングスタッフになったばかりに
10連勤プラス残業と言う勤務を強いられております・・・
しかし・・・
楽しいです😆
お客様がマシンを体験して
めちゃくちゃテンション上がってくれてます！
そんな姿見れるなんてほんとにトレーナー冥利に尽きます！
トレーニング初心者の高齢の女性の方がとくに
喜んでくれております！
なので本日はそんな女性たちの期待に応えるために
女性らしい体作りのためのマシンを５つご紹介します😆
①アブドミナルアイソレーター（腹直筋）
椅子に腰かけて腹筋する例のやつです
女性の方でお腹を気にしない方って皆無かもですね！
ぜひまずはここから
②ロータリートーソ
上半身をねじってお腹をひねってくびれを作るあれです
これ けっこう効果高いと思います
ひねってから戻ってくる動作のときにいかにゆっくりと丁寧に
戻れるかがポイントですね
③シーテッドディップ
このマシンがあればですが・・・
座って二の腕を鍛えられます
楽ですね😆
④ラットプルダウン
一番人気ですかね！
肩こりの解消にもなるし
背中が引き締まりますよ😆
⑤アブダクター＆アダクター
足を閉じたり広げたり・・・
内ももほっそり・そして歩く姿勢もきれいになるはずです
以上5種目
あなたのジムにない場合も考えられますが
そんなときはトレーナーさんに聞いて
代替種目をトライしてみてくださいね！
簡単ですがそれではまた(^^)/
※めちゃくちゃブログ書きたいのですが・・・
心をなくすほど忙しいのですm(__)m
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筋トレ始めるときは
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新品のシューズで(^^)/
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