筋トレのメリット１０個

こんばんわ。

寒いです東京。

でも暖かい衣服着ると気持ちがほっこりするのでこの季節好きです。

↑こんな感じになりますが、全然ほっこりしてませんね(笑)

 

今日は筋トレのメリットについて書いてみようかと思います。

よく考えたら筋トレのメリットは書いたことなかったかもです・・・

でははじめましょう！

①自信がつく

②快活になる

③分かち合える

④モテる

⑤痩せやすくなる

⑥ごはんがおいしい

⑦よく寝れる

⑧自己管理できようになる

⑨友達できる

⑩健康で若くいれる

 

①筋トレすると自信がついてきます

なぜか。

男性ならより男性的なフォルムの肉体になる。

女性ならより女性的なフォルムの肉体になる。

からです。

見た目がよくなればそれは当然に自信になりますよね！

 

ただ自分が思う自信はそれとは別の種類のものもあります。

それは継続していることへの自信です。

仕事終わりにジムに行くの辛い時もありますよそりゃ。

でも行くわけです。

克己心です。

自分に毎回勝つわけです。

そりゃあひそかな自信にはなりますよね。

 

②快活な心になれる

単純に汗かいたら気持ちいいですよね？

頭も心もスッキリです！

すべての気持ちがリセットされます。

いやなことも筋トレをハードにやればやるほど忘れることができます。

 

③分かち合える

これです。

もちろん分かち合えない場合もあるでしょう。

相性もありますから人間は。

筋トレというきつい作業をやってる人たちはお互いの苦しさや頑張りが分かるので分かち合えます。

讃え合うことすらできます。

「素晴らしい上腕二頭筋のピークだね～」

「スクワットのしゃがみめっちゃ深いですね～」

まあここまでマニアックでなくても普通にジムトレ仲間ができます。

話すのは筋肉のことばかりですが(笑)

無理せずに属することができるのであればジムのコミュニティは大切にしましょう。

 

④モテるようになる（はず）

テストステロン出るし、体型も美しくなってるわけだし、そりゃあモテますよ！

（私の場合体感ないので言い切る事できませんが。泣）

 

⑤代謝がよくなるので痩せやすい体になる

ダイエットで有酸素運動がいいからとそればっかりやってはだめですよ。

有酸素しすぎは筋肉を分解しちゃいます。

筋肉が代謝をすることで痩せやすくなるのだから、その筋肉を分解したらいわずもがなですよ。

いわずもがな。

 

⑥ごはんがおいしくなる

筋トレでエネルギー枯渇しているのでそんな時に食べるご飯はほんとに美味しく感じられます。

 

⑦ぐっすり寝れる

筋トレする時間があんまり遅い時間だとかえって寝れなくなります。

交換神経高ぶるから・・・

一般的には寝る3時間前には終わらせようとあるので、、、

0時に寝るなら21時には筋トレを終える。

これはできそうですね。

睡眠大事です。

 

⑧自己管理能力が高まる

トレーニングに規則的に行くには、

時間の管理が必要です。

自分の心のコントロールも必要です。

なので管理能力はいやがおうにも高まります。

 

⑨友達を作りやすい

なぜか？

筋トレしてる人同士だと筋トレの話だけで相当盛り上がれるから。

です。

 

⑩健康で若くいれる

タンパク質もたくさん摂る。

水もたくさん飲む。

DHEAホルモン（若返りホルモン）が出る。

そりゃ若くいれますね！！

 

あぁぁ、、もう眠くなってきてウトウト・・・

もっともっと良い事たくさんあります筋トレ！

一回で書ききれる訳ないです。。。

 

では今日はこの辺で。

またお会いしましょう。

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