こんにちわ。東京は晴天なり。秋晴れですね！気持ちいいですね。ダウンを手洗いして干しました。早く乾いてくれるといいな～。
さて本日は「運動が嫌いな人へ」です。
この2日間で2度ほど出てきたワードなので気になって記事にすることにしました。
「運動嫌いなんでめんどくさいんですよね・・・」
「運動嫌いな人はどうすればいいの～？」
てことなのですが。
そもそも運動って何？
ウイキペディアによると
【健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。】
でした。
まあ確かに健康のためですよね。
そういう人が多いですよね。
でも目的が『身体を鍛えるため』と書かれると、
運動嫌いな人からすると
体育の授業を思い出して、
なんかやらされてる感とか
気合入れなきゃいけないとか
上手くできないと周りに馬鹿にされるとか
そんなマイナス感情を想起させてしまうのでしょうか・・・
ジムに行って運動するのってそんなに面倒ですか？
自分の偏見ですが
初心者の方ほど面倒くさがる印象があります。
（自分もめんどくさい時たくさんありますよ(^^)/）
なぜなんでしょう。。。
ひょっとしてマッチョな方を見て、
自分もあれくらい真剣にやらなきゃとか
ストイックに追い込まなきゃとか
思ってるのでしょうか？
いやいやいやいや
初心者なのですから全然そんなのは後でいいんですよ。
とりあえずはフォームを覚えなきゃならないですから。
そして運動とは言え、
誰かに強制されるわけでもありません。
いやなら帰りましょ。
あと筋トレに運動神経は関係ないと言われています。
怪我をしないために誤ったフォームでやるのはだめですが、
誰でもできるものです。
動くこと自体がいやなのですかね？
そうなるとなかなか厳しいですね・・・
でもジムに行こうと入会を決めたんですよね？
なんで入会したんですか？
お友達に誘われましたか？
でもあなた自身が
筋肉付けたいからでは？
良い体になりたいと思ったからでは？
マッチョになってモテたいって一瞬でも思ったのでは？
健康になりたいって思ったのでは？？？
じゃあやっぱりあなただけのオリジナルのその理由をもう一度思い出しましょう！
最近私がよく耳にする言葉にホメオスタシスという言葉があります。
簡単に言うと現状維持。
人間には現状維持しようとする機能がもともとあるんです。
だからリスクのある行動は取らない。
家でぬくぬくとしていたい。
と思うんですね。
例えば、原始時代に食事を得るために狩りに出ます。
一日一回取れるかどうかの命がけの狩り。
無事に帰ってきたら休みます。
次の戦いに備えて。
体力温存です。
そうです。
休むのも当たり前に備わった機能なんです。
なので休みたい気持ちが出ても
面倒くさがる気持ちが出ても
当たり前なんです。
自分はダメだーなんて思う必要ないんです。
（思い切りめんどくさがっていいんじゃないでしょうか！）
でもじゃあどうすればいの・・・？
はい。ただジムに行けばいいじゃないですか(^^)/
ボディビルのチャンピオンになるんですか？
モデルデビューするんですか？
大抵の人は違いますよね。
そんな真剣になりすぎる必要なんてないです。
マシンにはどんな人でも見て分かるように
動作の仕方を図や言葉で書いてくれてます。
それでも分からなければトレーナーさんに聞いてください。
彼らはそのためにいるのですから。
でも運動嫌いでめんどうなんですよね。。。。
うーん、、、、、
やっぱりとにかくジムに行きましょ（笑）
ただ行くだけです(^^)/
筋肉がつくのが目に見えて分かるのには数カ月かかりますが、
運動することの効果って筋肉だけじゃないですよね。
頭がスッキリしたり、心が晴れて、ストレス解消になったり。
あなたなりの楽しみ方でいいんですよ。
嫌いな上司を思い浮かべて踏んづける気持ちでスクワットしましょ（笑）
うるさいクレーマーを思い出してぶん殴る気持ちでベンチプレスしましょ(笑)
ネガティブな感情も筋トレのエネルギーにすることは可能です。
終わったらシャワー浴びてサッパリできますよ！
あなたがジムに入会した時の気持ちをもう一度思い出して。
あなたなりのやり方であなたなりの目標のために楽しんでやりましょ！
では今日はこの辺で。
またお会いしましょう。
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