こんばんわ。
天気わるかったですね。
でもなぜかこんな日は気持ちが落ち着きます。
あなたはどうですか？
さて本日は16時間ダイエットについて。
私は今年の春先にこのダイエット方法にチャレンジしました。
結論から言いますと、、、
良いです！
簡単です！
楽です！
誰でもできます！
って感じでした。
1週間で2㎏落ちました。
やり方は簡単。
16時間食事を摂りません。
例えば夜8時に夕食を終えたら
翌日昼の12時まで食事をしません。
ただし食べても良い物があるんです！
・素焼きのアーモンド
・チーズ
・サラダ
です。
これらは食べてもいいんです。
なので気が楽じゃないですか？
しかもアーモンドは腹持ちいいですし。
チーズもそうですね。
もちろん食べ過ぎはいけませんが。
夜8時にしっかり食べて4時間後の22時に寝る。
8時間寝てたして起きるのが6時。
そこから昼の12時まで6時間あります。
6時間て長いと思いますよね？
でも仕事に行く準備をして電車に揺られて移動してたらあっという間ですよ。
そして途中でグーっとお腹が鳴りそうになったら、アーモンドをパクっと！
女性なら朝食べない方や食べても量の少ない方も多いかと思います。
なので気軽にトライできると思います！
あくまで私の場合ですが体重が減ったことも良かったですが、
午前中の頭の働きが良かったです。
朝食事をしないことで胃もたれも当然ないですし、お腹がスッキリした感じ。
なので動きも軽やかで頭もいつもより働いている感じがありました。
まあ超プチ断食って感じなのでデトックス的な意味もあったのかもしれません。
あくまで私が16時間ダイエットをしてみた時の感想でした。
毎日でなくても良いようです。
週に２，３日とかでも。
とりあえず体重の3％落ちる位がんばってみてはどうでしょう。
3％落ちるだけでかなり体感も軽く感じますよー！
ではこの辺で。またお会いしましょう。
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