こんばんわ。
あなたはゴールドジムメソッドという本を見たことありますか？
いわゆる不定期刊行のムック本です。
ゴールドジムさんから出てる筋トレ指南書です。
1冊目は初心者に向けた基本的なもの。
2冊目は35歳以上の方向け。
3冊目はアドバンス。いわゆる上級者向け。
4冊目は1冊目から3冊目をまとめたものです。
4冊目は昨年日本チャンピオンになった相澤隼人さんと8連覇？9連覇？を成し遂げた鈴木雅さんの対話も載ってます^_^
わたしのおすすめは3冊目のアドバンスと言われるものです！
鈴木雅さん他ビルダーさんが解説してくれてますが、各種目の説明が細いのなんの、、、
骨盤、足幅、目線、握り…等、細かいところまで書かれいて驚愕です…
日本トップの人は違うなー！と感心しても良いですが、まずはあなたもやってみましょう！
わたしも訳あってBIG3以外のマシンも徹底して追い込んでいこうと思ってます！
すべてのマシンをフルスタック（マシンのウエイトプレート全部使う）でやれるようします！
あなたもわたしとともにがんばりせんか？笑
ちなみにこの3冊目のゴールドジムメソッドアドバンスですが、ネットだと高値です…
1250円なのに3000円以上とか、、、
店舗によると思いますが、ゴールドジムさんのショップにあれば1250円で購入できるかと！
それでは楽しい筋トレを^_^
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