暑いですね…
しっかり栄養摂って夏バテに備えましょう！
パンプアップに効くサプリ
さて本日はパンプアップに効くサプリ。
ズバリ、、、、
アルギニンとシトルリンです！！
アルギニンの効果
アルギニンは疲労回復、成長ホルモンの分泌促進、免疫の向上、血流促進などの効果があります。
シトルリンの効果
シトルリンは筋肉を増強する効果、疲労回復、精力増強や集中力の向上などの効果があります。
仕組み
体内のシトルリンが増加するとアルギニンが増加し、結果一酸化窒素の濃度が上昇します。一酸化窒素には血管拡張作用があり、血流量が増加するので運動パフォーマンスが上がるということなります。
摂取タイミング
ともにトレーニング前が良いです。
パンプアップが期待できます。
ちなみにシトルリンはスイカに多く含まれてもいますよ！
それでは楽しい筋トレライフを！
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