こんばんわ。
月末、年度末、、、忙しいですね・・・
なんとか時間作ってトレーニングしましょう。
本日は基本のサプリメントのご紹介です。
１ プロテイン 言わずとしれたたんぱく質の粉。飲まないとデカくなれません。
２ BCAAやEAA いわゆるアミノ酸。吸収がプロテインより早く筋肉の分解を防ぎます。いつもよりあと一回が踏ん張れる気がしますよ。
３ ビタミン＆ミネラル 健康を大切に思うならぜひ。自分は飲むと体調良いですし、他のサプリの栄養素もしっかり吸着させてくれます。
４ グルタミン 免疫力向上するんで風邪とか引きにくくなります。
５ クレアチン トレーニングへの本気度が上がったら飲んでください。爆発力、瞬発力が上がります。
とりあえずは上３つのプロテイン、BCAAorEAA、ビタミン＆ミネラルあるといいですね😆
それでは楽しい筋トレライフを♪
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