オーバートレーニング？

こんにちわ。なんか心臓がキューと締め付けられます。最近急にそんなことが増えてきました汗。

おそらく朝早すぎる出勤時間、その仕事によるストレス、そしてトレーニングのしすぎ。

が原因かと思われます。

仕事もセーブしようと思います。

ゆるく働くことって大切ですよね^_^

トレーニングはラッシュアワーであっても都会ほどは人がいないので、ついつい長居してしまいますw

こちらも少しセーブしなきゃですね💦

さてオーバートレーニングの兆候ですが、このような状態で察することもできますが、もっと分かりやすいオーバートレーニングの兆候としては、、、、

ズバリ重量が伸びなくなります。重量を増やすことができなくなります😅

そんなときは少しトレーニング休んでみましょう。

しっかり回復させて、また一からや っていけば記録の更新はできますよ👍

それでは楽しい筋トレを♫

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