こんばんわ。
ブラックフライデーセールいろんなとこでやってますね！
私もマイプロテインでいくつか購入致しました。
グレープ味のEAAが楽しみです！
さて本日はジムで大切なことを記事にしてみます。
マナーの部分です。
私もできてない部分があります。
なのでできてない部分は今後意識していきます。
１ 挨拶
２ 譲り合い
３ ルールは守る
４ きれいにする
５ 次の人のことを考える
以上の５つ。
１の挨拶についてはスタッフさんへの挨拶や知り合いの会員さんへの挨拶ですね。
私は家を出る時から集中しようとしてるのでわりとジムでは軽く済ませがちです。反省。
挨拶することで人を認識することになりそれは自分を認識してもらうことにもなります。
挨拶なければ人との関係はできにくいですよね。
自分は黙々とトレーニングするタイプですが周りとシンプルなコミュニケーション取りつつトレーニングに集中できる人は尊敬します。
２の譲り合いですが、わりと俺が俺がって我先にラックやマシンを使おうとする人が多いですよね。
はい。わたしもですなりがち・・・
でも焦ってやっても怪我の元です。
そんな焦ってストレス感じながらだとおそらくコルチゾールというストレスホルモンも出て、筋肉が分解されていってると思います。
使いたいマシンが空いてなければ別の同じ効果のあるマシンを選択しましょう。
時間も無駄にしなくてすみますし。
３のルールは守るですが、ラックは使用時間が決まってるところが多くなってます。
あなたのラックの使用時間を逆算してラック以外のトレーニングをして、あなたがトレーニングを終わるのを待っている人もいます。
なので時間は守って制限時間を過ぎたら速やかに後の方のために片付けしましょう。
まったく後から使う人の気配がなければ別ですが。。。
４ 自分は汗かきなのでトレが終わったらアルコールティッシュで拭かないわけにはいかないです。
みなさんだいたい拭いてますが、念押しで書いておきます。
５ 掃除も使用時間も次に使う人のためですよね。
自分が使う時に気持ちいいトレーニングできるのは前の方がきれいにしてくれたおかげです。
なので自分の後の方も同じように気持ちよく使ってもらえるような心がけは大切だと思います。
それでは今日はこのへんで。
またお会いしましょう。
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