こんばんわ。
あなたは筋トレの時のバーやグリップの握り方はどうしてますか？
特に背中の種目の時に注意してほしいのが
手をフックにするってことです。
握るのではなく、引っ掛ける。
ラットプルダウンやロープーリーの時にマシンのバーのグリップを握ります。
その時に親指はグリップから外します。
小指から薬指、中指、必要なら人差し指の順にグリップを握り込んでいきます。
あら不思議・・・
今までバーを引っ張ることで前腕が疲れていたのが、もうそんな疲れはないですね。
より追いこむことができます！
さあ明日からやってみてください。
より大きくな背中を作るために。
それでは楽しい筋トレライフを♪
【パワーグリップ】
それでも握力がだめになるようならパワーグリップ使いましょ！
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