こんにちわ。
続いても評価Aのサプリ『EPA＆DHA』の説明させていただきます。
人の体内で合成できない必須脂肪酸の中でもEPAとDHAは健康に良い効果が期待できると報告があります。
◎青魚に含まれています。
◎フィッシュオイルというサプリメントから摂ることができます。
フィッシュオイルは、うつの緩和、心疾患による死亡リスクの低減、血圧の低下、お腹周りのサイズダウンなどの効果があると報告あります。
魚系が苦手であれば藻類由来のサプリメントで摂取することもできます。
減量時増量時、1日1g〜2gが目安ですが、フィッシュオイルの量ということであれば、3〜6gですね。
筋力や筋量アップの効果は明確な結論はないですが、プラスの可能性はありますし、マイナスになることはないです。
先にあげた効果以外にもコレステロール値の改善や気分の向上の効果も期待できます。
あなたはお腹周りのサイズダウンに興味ありますか？
でしたらフィッシュオイル試してみてはいかがでしょう？
それでは楽しい筋トレライフを♪
【フィッシュオイル】
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