こんにちわ。
本日3つ目の記事ですｗ
パワーリフティングしてる方は
BIG3の頻度はスクワットとデッドリフトは各週1回。
ベンチプレスは週2回。（うち1日はテクニックを向上させる）
が良いそうです！
三土手さんが雑誌に書いておりました。
世界の三土手さんの言葉なのでわたしもその通りにしてみたいと思います。
その他の種目との組み合わせはジムに行けるタイミングにもよるとは思いますが、
やってみたいと思います。
結果はまたご報告致します。
それでは楽しい筋トレライフを♪
BIG3の頻度について
筋トレ
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