マルチビタミンについて

こんにちわ。

先日お話ししたサプリメントの評価の中でAランクだった『マルチビタミン』について書いてみます。

マルチビタミンは微量栄養素の不足が起きないようにするための安全策として使えます。

長期にわたって使用しても問題ないです。

ただしボディビルダー向けなど特定の栄養素が過度にたくさん入ってる場合もあるのでその際は注意が必要です。

本来必要な栄養素は普段の食事から摂るのがもちろん望ましいです。

しかしそれに加えてマルチビタミンを摂れば、微量栄養素の不足は防げるはず！

ということになります。

ただ女性向けにカルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄といった成分を重視したものが販売されていますので、女性はそれを買うのも良いですね。

増量中はマルチビタミンを摂る必要は下がりますが、減量中は1日1錠摂ると良い策になるはずです。

あくまで食事が基本である旨意識していただき、血液検査の結果などからマルチビタミンの摂取について考えていただくのが良いでしょう！

※本日の参考資料

『肉体改造のためのピラミッド』

それではあなたも楽しい筋トレライフを♪

【マルチビタミン】