こんにちわ。
ずいぶんと秋らしくなってまいりました😆
過ごしやすい毎日ですね！
さて本日は「ぜったいに買ってほしい筋トレグッズ3選」です。
これから筋トレを始める方はもちろん、すでに始めてる方でもグッズを買い替えた方がいい場合もありますのでぜひご一読ください！
リストラップ
上の画像で手首に巻いているのがリストラップです。
手首の補強をしてくれるので手首を痛めにくくなります。
マシンのグリップやバーベルを押す際に手首の保護をしてくれます。
巻いた分手首が強くなるので高重量を扱う時にはぜひ巻いておいてほしいです。
わたしの体感では腱鞘炎などにもなりにくいと思います。
トレーニングベルト
トレーニングベルトは腰の保護をしてくれて動作時の安定感ももたらしてくれます。
ベルトを締める時に指が一本入るくらいにして締めます。
そして例えばスクワットする時などは腹圧といってお腹周り全体を膨らまします。
そうすると指一本分の隙間が埋まって腰が安定してきます。
少しコツがいりますが、コツさえ身につけてばもうあなたは無敵になれます。
それくらい動作が安定し、腰の不安も軽減されます。
トレーニングシューズ
大抵の方はナイキとかニューバランスとかよく履いてます。
もちろんトレーニングに履いても悪くはないです。
ただそういった類のスニーカーはソールの部分にクッション性があります。
クッション性が売りだったりしますよね。
しかし筋トレで脚を鍛える際、とくにスクワットやレッグプレス、ハックスクワットなどで地面や板をしっかり押す時に、そのクッション性はじゃまになります。
エアーが入ってる分ぐらついてしまうんですよね・・・
そしてしっかりと力が足に伝わらず、力も発揮しにくいし、筋肉に効かなくなるんです。
なのでわたしはトレーニング専用の靴として以下をご紹介します。
優先順位
この３つは筋トレの三種の神器といっても過言ではないのでどれから優先に買うかと考える場合に非常に甲乙つけがたいです。
なのでもし買う順番で悩んでいるのであればあなたの身体のより弱い部分を補強してくれるグッズから購入するのが良いかと思います。
・手首が弱いならリストラップ
・腰を痛めがちであればトレーニングベルト
・脚に効かせる感覚が分からないならトレーニングシューズ
て感じで！
まとめ
それぞれのグッズにそれぞれの目的と効果があります。
どれを使ったとしても、トレーニング時に驚くほどの違いを体感できるかと思います。
ぜひいちど購入を検討してみてください！
シューズに関しては少し値が張るので似たようなものでもいいかとは思いますが、ビブラムはとても良いメーカーさんなので履き心地やグリップ力も良いのでおすすめです！
では今日も明日もトレーニング楽しんでいきましょう(^^)/
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