こんにちわ
今日は雨です
少しジメっとします
さて私事で恐縮ですが
「パーソナルストレッチ」の
資格を取りましたー！！！
パーソナルストレッチとは・・・
トレーナーが
セルフストレッチでは
伸ばしきれない関節や
筋肉をしっかりと伸ばし
普段使えていない筋肉まで
しっかりとほぐします
具体的なメリットは
- 柔軟性の向上
- 体温の上昇
- リラックス効果
- 体が軽くなる
- スッキリする
- 冷え性やむくみ改善
- 肩こり・頭痛・腰痛の改善
- パフォーマンスアップ
などです☺
技術の向上に関しては
限界がないので
ぜひ宜しければ
練習させてください☺
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15分間なら上半身のみか下半身のみ
30分間なら両方
60分間なら両方をさらに丁寧に
って感じです
受けてみたい方はぜひ
ご連絡お待ちしております☺
まずはストレッチで体をほぐし
正しい可動域になった状態で
筋トレをする
これはとても有効だと思います
ぜひお試しあれ(^^)/
それでは今日も理想の体を
目指してがんばってくださいね！
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