こんにちわ。
昨日と今日と寒いですね～
とみなさんおっしゃってます
でも私はヒートテックがあれば
アウターいらずです(笑)
では本題
珈琲に入っているカフェイン
これ筋トレに効果あると言われております
具体的には
１覚醒効果
２脂肪燃焼
３疲労回復
１の覚醒ですが
ドーパミンやアドレナリンが出ますので
筋トレがんばれちゃうってことです！
２の脂肪燃焼ですが
聞いた話なので定かではないのですが
ダイエットにバターコーヒーなど効きますので
良いのでは・・・
３疲労回復も
私自身は感じたことはないですが
今後トレーニング前に摂取して
体感してみたいと思います。
一番注意が必要なのが量ですね
1日300㎎～400㎎
超えると中毒になるようです
コーヒー3倍分くらいですね
飲み過ぎに注意して
筋トレの効果上げていきましょう！
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