A happy new year!
明けましておめでとうございます！
昨年は私のブログを読んでいただき
大変ありがとうございました！
10月からはブログ1周年を機に
新しい仕事が始まり
ほぼ更新できず仕舞いでした
それでも読んでいただいた方も
いらっしゃって
感謝しかないですよ
本当にありがとうございました！！
年末年始はいかがお過ごしでしょうか？
普段できないことも
時間に余裕のあるこの時だからこそ
できることがありますよね
わたしからあなたにお伝えしたいことは３つ
１ トレーニングの目標を立てる
２ トレーニングの計画を立てる
３ 気持ちあらたにトレーニングに臨む
以上３つぜひやってみてください
１ あなたはトレーニングの目標がありますか？
きれいになりたい モテたい 締まった体にしたい
マッチョになりたい 健康になりたい 流行りに乗りたい
などいろいろあっていいと思います
ただ周りに左右されずにあなただけの目標を
今からでも立ててみてください
あなたがなりたいあなたに一歩でも
近づけるように
なんだかワクワクしてきませんか？
新しい自分に会える予感してませんか？
２ トレーニングの計画ですが
1年間は52週です
週２回ペースなら１０４回
週３なら156回です
回数目標を立てれる方はそれでいいですが
そこまで先のこと考えられない方が
多いのでは？
ってことで毎週いつ行くかだけでも
決めましょう！
平日に1回、土日のどちらか1回
もしくは
月・水・金とか・・・
もし行けなかったら翌日に行くようにしましょう
それでも忙しくて行けないようなら翌週にするとか
気楽に気軽にジムに足を運ぶ習慣がつきますように！！
３ 新年なのでもう気持ちあらたですかね？
昨年のトレーニングの結果は
よくもわるくももう昨年のこと
自分史上最高の体になるために
気持ちを一新しましょう！
おすすめは
新しいトレーニンググッズを買う事ですね！
シャツでもパンツでもシューズでも
あとはトレーニング用の音楽を
編集しましょう！
アップテンポな曲
力がみなぎってくる曲
あなた好みの選曲で
気持ち盛り上げてくださいね！！
目標のためのトレーニングの
ワンレップワンレップを
しっかりと意識して
味わってみてください(笑)
今日があなたの一番若い日です。
僕と一緒に頑張りましょう(^^)/
それではまたお会いしましょう
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