こんばんわ。
トレーニングやりすぎて疲れたなと感じたら・・・・
休みましょう！
寝ましょう！
そしてグルタミン摂りましょう！
グルタミンは、胃腸粘膜をつくる細胞の合成を促進することにより、食物の消化吸収や腸からの病原菌の侵入を防ぐといった効果を示します。 非必須アミノ酸ですが、ストレスが溜まった時や激しいトレーニングをした時、怪我をした時など、体調によっては補給する必要のある必須アミノ酸とされることがあります。
※協和発酵バイオさんより。
トレーニングを激しくした後は免疫力が下がります。
かなり追い込めばグッタリするものですよね。
そんな時には何となく風邪引きそうとか思いませんか？
そんな時にグルタミン飲めば風邪引きにくくなるのは上記の理由なんですね。
飲んだことない方はぜひ一度試してみてはどうでしょう！
少しでも体感が良くなるといいですね😆
それでは楽しい筋トレライフを♪
【グルタミン】
リンク
コメント