トレーニングパートナーを作ろう
こんばんわ。本日2本目の記事です。
トレーニングパートナー、通称「トレパ」
一緒にトレーニングをしてくれるバディですね！
友人・恋人・夫婦・家族・同僚。
いろんなパターンがあると思いますが、今日はこのトレパについて語ります。
合トレとは
まずトレパと一緒にやるトレーニングを「合トレ」と言います。
合同トレーニングの略です。（そんなこと書かなくても分かりますよねw）
今はコロナで色々な制限があるかと思いますが、合トレも2人までとか人数制限されてる場合もありますよね。
むかしは3，4人でベンチ台を囲み、順番に追い込んでいったりしたもんです・・・
なつかしいｗ
まあ一回だけ合トレしようってパターンもあるかと思いますが、トレパとなると継続的にずっと一緒にジムに通うイメージになります。
そんな相方、トレパがいるメリットとはなんでしょうか。
トレパのいるメリット
1.必ずジムに行くようになる
一緒にジムに行くとなると、そこそこ仲の良い相手と行きますよね。
関係性を壊したくない相手になりますよね。
そうなると相手がジム行くのに自分だけサボるってできなくなるじゃないですか！
これはトレパのいる合トレの大きなメリットだと思いますよ。
そうやって2人でも3人でも一緒に続けていくうちに連帯意識が高まり、質の高いトレーニングにつながるのではないかと思ってますよわたしは。
2.追い込んでもらえる
これも大きなメリットですよね。
一人ではきつくて追い込めない、もしくは追い込みが甘くなる時ってあります。
そんな時にでもしっかり追い込んでくれるトレーニングパートナーの存在は大きいです。
一回や二回ではなく、ある程度の期間トレーニングをともにすればお互いの限界も分かってくるのでギリギリの追い込みができるようになります。
これは大きい！
3.励まし合える
どんな人でもやる気がずっと続くことはないですし、思うように伸びずに悩むこともあるかと思います。
そんな時にトレパがいればお互いの悩みを聴いてあげることで解決の糸口がつかめるかもしれません。
たとえ糸口がつかめなくても「話すこと」による恩恵はかなり大きいしょう。
この場合互いの目標を知っておくことが大前提です。
しっかりとお互いの目標を知った上で、フォームの確認したり、新しいやり方を教えたり、サプリ情報を交換したり。
まとめ
お互いに切磋琢磨できるように、相手はトレーニングが好きな人、トレーニングの意識が高い人、ポテンシャルの高い人、前向きな人が良いかと思います。
今年も2カ月経過しました。
残り36週間です。
気持ちあらたにがんばりましょう！
それでは楽しい筋トレライフを♪
【ヨガマット・ストレッチマット】
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