こんにちわ。
今日は午前中仕事をしたので午後はだらだらしようと思います。（笑）
今日はトレーニングのオフ日だし、日曜日だしダラダラしよう。
うん。そうしよう。
って、ちょっとまって自分！！！
そんなにダラダラしたらかえって疲れたまっちゃう！！
はいここでアクティブレストです。
アクティブって活動的って意味なのにレスト（休憩）？
ってどういうこと？
って思ったかもしれません。
はい。アクティブレストとは積極的な休養のことです。
具体的にはお休みの日だけど、軽くランニングをする、ゆっくり歩く、水中を歩く、負荷なしでトレーニングをするなど、ほんとに軽く体を動かすという意味です。
人間てほんとになーんにもしないでいると体はなまっていく一方です。
それを防ぐには少しだけでも体を動かして血流をよくしたり汗をかくなりして疲労物質が除かれ体はスッキリとします。
そしてそのとき以外はしっかりと休む。
それがアクティブレスト。
やってみてください。
意外や意外、少しでも動いた方が疲れが取れてるはずです。
では今日はこの辺で。
またお会いしましょう。
コメント