こんばんわ。
今日はとても良い一日でした！
友人宅でパーソナルをするつもりが
初のVR体験をさせていただきまして、
まあそれがすごいのなんのって、、、
自分が雲の上にいたり、
山の上にいたり、
海の上にいたり、
スーパーマンになって空を飛んでるような映像をVRを付けることでよりリアルに。
そのリアリティが半端じゃなくて、足もガクガクブルブル。
そしてその景色がきれいなこときれいなこと。
完全にやられました。
やばいです。
あなたもぜひ一度VR体験してみて下さいね！
そしてパーソナルについて。
友人はリッチマンなので自宅にトレーニングマシンを購入しております。
ラックではないですよ。
マシーンです。
これが色々とできまして。
ラットプルダウン、ロープーリー、チェストプレス、レッグエクステンション、レッグカール、シュラッグ、トライセプスエクステンション、アームカール。。。
素晴らしい、、、
これにダンベルを持ってのゴブレットスクワット、腕立て伏せ、ダンベルでのサイドレイズ、プランク。
以上を10回×3セット。
平日水曜日20時半と土日いずれかの10時半にやってもらうことに。
できたら週3回。
モチベのアップダウンは関係ありません。
とにかく時間になったらやるだけ。
仕事で疲れようが悩みがあろうがこの時間にはやってもらいます。
強引なようですがやりたくないとウダウダと考えながらやるよりもとにかく決まった時間シャキッとやってしまう。
40代後半ですが続ければ必ず変わってきます。
3ヶ月まずはやる。
40代なのでまず4ヶ月ですかね。
それができたらウダウダグダグダと言ってください。
また新しいプログラム作ります。
筋トレは継続が全て。
筋トレは継続が全て。
はいもう一度！
筋トレは継続が全てです。
では今日はこの辺で。
またお会いしましょう。
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