パワーグリップとは？

こんばんわ。

雪すごかったですね。

昨夜から降り続け朝には止み、一面の銀世界。

綺麗でした！

てことで今日はトレーニンググッズの中でも人気の「パワーグリップ」について。

「パワーグリップ」の画像

これです。

こんな風に穴を作ってそこにバーを入れた状態にして握ります。

手のひら側はこんな感じです。

で、、、

どういう時に使うか

基本的には背中の種目のときに使います。

具体的な種目名で言うと、、、

ラットプルダウンやロープーリー、

デッドリフト、ベントオーバーローイングetc

いわゆる引く系の種目の時に使います。

使用目的は

手のひら側のベロの部分をバーベルやダンベルのバー部分、

マシンのグリップ部分に巻き付けて握ることで、

握力の低下を防ぎます。

握力の低下が防げると前腕が疲れるということが少なくなります。

ゆえに長い間引っ張る動作を続けることができる！

そして背中に十分な刺激を入れて追い込むことができる！

となるわけです。

あとは滑り防止にもなりますね。

マシンによってはラットプルダウンなんかでも

グリップ部分が滑りやすい場合がありますので滑り止めにもなります。

まとめ

パワーグリップがあればより高重量を狙えるので

背中を鍛えるときはパワーグリップ

と覚えてて大丈夫です。

ぜひお試しあれ！

※サイズは手首の太さに合わせて購入してください。

それでは楽しい筋トレライフを♪

【ゴールドジム パワーグリップ】