こんばんわ。
もうだいぶ日が長くなりましたね。
あなたはもう夏をイメージして筋トレに励んでいますか！？
さて本日はそんな夏にはたくさん飲むお水ですが、
その中でも炭酸水についてのお話です。
炭酸水のメリット
①炭酸水のシュワシュワの泡は
二酸化炭素です。
二酸化炭素が体に入ると
血行の促進をしてくれます。
②血行の促進があれば
疲労回復にもつながります。
③二酸化炭素の刺激で
便秘にも効果的。
④満腹感があるので、
減量につながります。
ただし、、、
食事中に炭酸水を飲むと
食欲増進効果があるので
気を付けてください。
わたしは普段から仕事中は
炭酸水を飲んでいます。
たしかにお腹に溜まるので
空腹をしのげる気がします。
逆に食事中に飲むと
たしかに食が進む感覚があります。
諸刃の剣ですね・・・
あなたは増量するのですか？
それとも減量ですか？
うまく使い分けてくださいね！
それでは楽しい筋トレライフを♪
コメント