(5月4日分）
今回はベンチプレスですね。
では早速いきますね。
バーの軌道は勝手に斜めの軌道になる！
そのためにはしっかり肩甲骨を下制すること。
みぞおちあたりに落とす。
練習では肘伸ばしきらない。そして、ななめななめを意識する。
以上です。
感想：やはりベンチはブリッジの作りが命。
それでは楽しい筋トレライフを♪
【ベンチプレスが誰でも１００ｋｇ挙がる本】
最初私も１００はプロレスラーしか挙げれないと思ってました・・・
でも１５０までは誰でも努力で挙げれると思っています！
とりあえず初心者のあなた。１００挙げちゃいましょう(^^)/
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