こんにちわ！
筋トレにおすすめの靴。。。。。
なんかいおすすめの靴の記事を書いてきたことでしょうか笑
それでも大事なので書きますね！笑
今までは、、、
レスリングシューズ
ウエイトリフティングシューズ
フットサルシューズ（インドア用）
ノートリアスリフト（デッドリフト専用シューズ）
足袋靴
マリンシューズ
などおすすめしてきました！
ウエイトリフティングシューズを除いて、すべての靴に共通すること。。。
それは靴底が薄いこと！
なぜ靴底が浅いと良いのか？
↓
足裏の感覚が分かるようになる
↓
分かるようになると何がいいのか？
↓
重心を意識できて、しっかりと負荷をかけれるようになる
それは足の種目はもちろん。その他の種目でも！
(足の踏ん張りが上半身に影響与えてくる種目もあるので。)
一番避けてほしいのはランニングシューズなどクッション性の高い靴で高重量スクワットをすることでしょうか…
クッションがある分、グシャッとソールが潰れます。
潰れ方が左右前後どうずれるか分かりません。
となると足裏で床を踏み返して得た力もどんなふうに伝わるか不安定になってしまいます。
ランニングシューズでのスクワットで足の怪我をした人は聞いたことありませんが、もったいないです。
しっかりと足裏全体に重心がくるように踏んであげる。
大切な動作です！
そのためにぜひ靴底の薄い靴を購入下さい！
それでは楽しい筋トレを♪
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