はじめに
こんにちわ。
天気良いですね！気持ちいい一日でした！
待ちに待った週末。ジムに行かれますか？？
いきなりですが、あなたはトレーニングの本を持っていますか？
自分だけのバイブルを。。。
以前私は以下の本をお勧め致しました。
NSCAエクササイズバイブル
リンク
私のパーソナルトレーナーの資格を発行している団体「NSCA」さんから出てるこの「NSCA ストレングス＆コンディショニング エクササイズバイブル」。
トレーニングの種類が豊富。
写真での説明入り。
とても分かりやすい。
永久保存版の一冊です。
ウイダートレーニングバイブル
そしてもう一冊。
これです。
「ウイダートレーニングバイブル」
職場にありました・・・ひっさびさに見ました(笑)
どうですかこのゴールドに輝く表紙・・・
1988年発刊？
おそらくまだ日本でジムや筋トレがそれほど認知されていない頃からあったと思われる伝説の1冊。（違ったらすみませんm(__)m）
内容は各種目の動きを絵で説明しています。（絵で描かれた人間がバーベルを持ち上げてたり、その補助についてる人も描かれていたり。）
そして文章での説明がこの本もとても分かりやすいんです。
たまにコピーされて地方の公共体育館のジムに貼られていたりしますよ(^^)/
さらに各スポーツの種目別におすすめの筋トレメニューを掲載してくれています。
定価は約4,000円ですがネット（Amazonやメルカリ）だと中古で1,000円程度で購入できます。
まとめ
トレーニング初心者にはぜひ愛読書にしていただきたい１冊。
トレーニングの方法に迷ったらすぐに引いて見ていただきたい1冊。
ぜひ手に取ってみてくださいね😆
それでは楽しい筋トレライフを♪
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