はじめに
こんばんわ。
春の足音が聞こえますね。
うれしいかぎりです。
毎年花見が楽しみで、あと何回見れるだろうと考えてしましますが、
あと１００回くらい見たいですね(笑)
本日はトレーニングのメリット3選
なんども書いてきました筋トレのメリットですが、厳選された３つのメリットなら
１ 快活になる
２ 体調が良くなる
３ 自信になる
ですかね。
１の快活になるってのは、気持ちの問題ですけど、運動してある程度でもいいので頑張ってやると、終わったあとは爽快感や達成感が得られますよ！
２の体調が良くなるというのは、やはり運動することでかなり血流が良くなるので、体調の良さは感じます。生き生きとした体になってることを感じます。
３の自信ですが、なんでしょう、、、やはり筋トレは限界の負荷を超えていくので、その限界を超える自分に少しづつ自信がついていくんですよね。体も変わっていきますし！
簡単ですがやっぱり元気になれるってことですね！
この３つのメリットに関しては歳を取っても変わらないと思います。
レベルは変わるにしても快活さ、良い体調、自信を得るには筋トレはもってこいです。
あからさまに見た感じ元気になることもあるでしょうし、シレっと元気になってるかもしれません（笑）
いずれにしても何もしないよりはぜったいに良いです。
特に生活習慣病の恐れのある方、ぜひやりましょう(^^)/
それでは楽しい筋トレライフを♪
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