こんにちわ。今日も暑いですね。
水分補給とこまめな休憩、
そしてしっかりと栄養摂ってくださいね！
公共体育館のジムのメリット
本日は公共体育館のジムのメリットについて書いてみます。
私は公共体育館のジムの他、パーソナルジム、24時間ジム、総合型フィットネスクラブを利用したことがあります。
最近初心に戻ってトレーニングをしたいという思いから、トレーニング開始当初通っていた公共体育館のジムに足を運んでいます。
そしてその良さを再認識しています！
久しぶりに行って良いと思うことは・・・
①料金が安い
これは良いですよね。
私の地域の体育館は1回330円。
回数券買えば11回分で3300円。
1回分お得。
あなたの街の体育館の料金をいますぐ調べてみてくださいね☺
週3回行くとして1ヶ月４週として12回。
さらに１、２回プラスで行くとしても、4290円か4620円！
24時間ジムに比べても約3000円お得です。
この3000円でサプリメントやトレーニンググッズ買えますよね😆
②広い（高さもある）
これは地域にもよると思います。
都心では無理かもしれませんが・・・
地方の公共体育館はとにかくでかいです(笑)
広くて、天井も高くて、解放感がすごいです。
なのでノンストレスでトレーニングに集中できます☺
③基本的な器具は揃っている
県や市のスポーツ振興課的な部署の方が揃えて下さるのだと思いますが、ほぼほぼ器具は揃っています。
フリーのラック、スミスマシン、ケーブルマシン、ダンベルコーナー、マシン、ストレッチエリア・・・
まあハックスクワットやサイドレイズのマシンはないですが、十分すぎるほどの施設すよ！
④アスリートなどの強者がいる
なぜかは分かりませんが、国体選手だったり、いろんな競技の全国レベルの方が来ていたりします。。。。
とても良い空気感を持って集中している姿に刺激をもらえますよ！
⑤時間制限がある
私の行くジムは2時間です。
トレーニングに1時間15分～1時間30分。
有酸素とストレッチに30分～45分。
ジャスト2時間！
時間が限られてるのでしっかりと集中できます！
もっと短い時間で終わるのがいいと思いますが、時間制限あることでオーバーワークを防げるのでありがたいです。
まとめ
とまあこんな感じでメリットたくさん！やる気も出ます！
しいてデメリットをあげるとすれば、施設にもよりますが、駐車場がジムに近いとは限らないこととシャワールームなどが昭和な感じのところが多いかもしれませんね(笑)
しかしそれを差し引いても魅力があるのが公共体育館です！
24時間ジムのあなたも、たまには気分転換してみませんか？
パーソナルジムのあなた、他の方のトレーニングを見て参考にするのも良いですよ！
それではみなさん楽しい筋トレを♪
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