投稿3日目。なんと検索したら私のブログが表示されました。嬉しいです。感動です。
リベラルアーツ大学、通称リベ大さんのブログや動画、そしてヒトデブログさんのブログを見たからこそできました。
ありがとうございます。
昨日ですがきのこのマリネなるものを作りました。
筋トレする人は栄養大事です。
炭水化物タンパク質脂質はもちろんビタミンミネラルも大事。
ビタミンは果物など摂ってるのでミネラルの多いきのこを食べようかと。
作り方はいたって簡単。
①しめじとエリンギを食べやすい大きさにして準備
②塩少々 黒コショウ少々 オリーブオイル大さじ2 醤油大さじ2 酢大さじ1 にんにく少々を①に混ぜる
③ふんわりラップをかけてレンチン3分
④レモン汁とパセリを適量かけて完成です！
簡単美味しいヘルシーなのでぜひ。
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