ごあいさつ
こんばんは！
ここ数日急に寒くなりましたね…
冷え込み方がほんと宇宙の寒さって感じです
（行ったことないけど）
1ミリも優しさのない寒さと言うのでしょうか…
温かいもの食べて、暖かい格好して寒さ対策して下さいね！
糖尿病とソフトクリーム
さで本日は
『糖尿病とソフトクリーム』
なんとも斬新なタイトル…
血糖値高いのにソフトクリームが大好き❤️
といってもそんなに食べたりしないですよ〜
数ヶ月に1回あるかないか程度
たまに食べるソフトクリームの素晴らしさよ…
大名ソフトクリーム
今回大分市のセントポルタ商店街にある『大名ソフトクリーム』さんに行きました！
食べたのはモンブランソフト🌰
ケーキのモンブランも大好きなのにソフトクリームなってたらそりゃ食べるよって話ですよぉ〜
これ。
どう見ても美味いでしょ😋
上品で甘さ控えめで美味かったー👍
690円なり。
大名ソフトクリームさんはソフトクリームの専門店なんですよ。
そしてコンパクトでお洒落なお店がまたオーナーとのおしゃべりを助長してくれます笑
わたしが行った時は外国人のお客様がたむろしておりました！
いいですよね、そんなだれもが気軽に立ち寄れるお店❗️
いまはなんとやきいもソフトを販売しています🍠
ほんとうの焼き芋の上にソフトクリームが乗っかって湯気まで立ってる逸品！
ぜひ行きたいものです^_^
あなたもぜひ👍
糖尿病でも食べていいの？
さてタイトルの糖尿病というワード…
ソフトクリーム甘いのに大丈夫？？
と思ったそこのあなた！
ソフトクリームのGI値は50くらいだそうですよ〜
いわゆる低GI食品
血糖値上がりにくいわけです！
簡単な糖尿病対策
わたしはご多分にもれずソフトクリームを食べた後すぐにそのまま15分間の散歩をしました。
血糖値が上がると顔がほんのりポーッと赤くなり熱くもなるのですが、まったくそんな気配はなし！
あくまで体感ですが、、、、
おそらく血糖値も上がってなかったのではないでしょうか！
もちろん材料にもよるかと思いますが、自分にはさほど悪影響はなかったように感じました。
食べるものを選び、食べ方を工夫し、適度な運動をする。
糖尿病の方の基本中の基本ですね。
レベルにもよるとは思いますが、わずかでも食の楽しみを感じつつ、今日も美味しいものをいただきましょう^_^
そして食べた後は筋トレをぜひ💪
