こんにちわ。
熱いですね！！！
暑いを通り越して熱い・・・
みなさん熱中症に気をつけてくださいね！
さて昨日デッドリフトのMAXに挑戦しました。
190㎏挙がったけど落としてしまいました(笑)
理由・・・仕事の疲れは少なかったのでアップセットが多すぎたのだと思いますｗ
20㎏×10回
70㎏×5回
110×１
140×１
170×１
むむ、、、そうでもないですね。
これくらいのアップなら当たり前かも(;^ω^)
ではなぜ失敗したのか・・・
まだそれだけの力がないから！
ただそれだけですね(笑)
まだまだ本調子には遠いですが、腰部の怪我に慎重に気を配りながら、気を取り直し来週また頑張ります！
さてタイトルの件ですが、
私、MAX挑戦の日や高重量で追い込んだ日の翌日はたいだいだるいです・・・
朝起きたときにもう動けない、、、動きたくないって感じです・・・
なので高重量挑戦は休日の前日がおすすめですよ～
それでは楽しい筋トレを♪
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