こんばんわ。
今日の東京は突然の雪でしたね。
寒いったらありゃしない・・・
寒の戻りってやつですね。
さて、本題の「継続性」について。
さんざんあなたには継続することの重要性を伝えてきましたが、
私自身スランプでジムに通えない時があります。
なぜ通えなくなる時期ができるのか考えてみましたが・・・
トレ以外で考えなくてはならないことができるから。
なんですよね。。。
元々けっこういろいろ考えるのが好きな自分としては問題が起きると考えに考えるんですよね。
そして時間を浪費する・・・
ではどうすればいいんでしょう。
成功する人は即断即決の人が多いと聞きます。
でも凡人の自分は即断即決できない場合が多い。
ならばやはりあらかじめトレーニングの時間は生活の中に必ずやらなくてはならないものとして組み入れておくことだと思います。
そしてそれ以外の時間で考えなければならないことをしっかりと考える。。。
再三言ってる歯磨きやお風呂に入るのと同様に筋トレはしなければならないもの。
まあMustというよりHabitですが。
そんなところまで持っていけたらしめたものです。
生活してればある程度あなたもルーチンに従って行動しますよね？
なので生活の中のルーチンとしてトレの時間を組み込みましょう！
一日置きにジムに行く
月・水・金はジムに行く
毎日30分はジムに行く
などなど。
一旦ルーチンを決めたらできる限り守る。
それしか継続の秘訣がないですよ！
もし決めたルーチンを守れなくても気にし過ぎないことも重要です。
4月はもうすぐ。
4月から筋トレのスタートダッシュする人が出てくると思いますが、それまでにしっかりと筋トレ継続のための習慣作りしておきませんか？
あと今月も残り10日ですね。
21日間葛藤しながらでもなんとか続けると、そのあとは自然と続けられるようになるのが習慣です！
もう4月まで21日ないので4月11日にはしっかりと習慣化がスタートできますように。
明日からでもいいのでがんばっていきましょう！
私は本日はこれから30分だけ胸トレしてきます😆
それでは楽しい筋トレライフを♪
【トレーニング＆ストレッチマット】
体の大きな方には大きめのマットを！
自分はこのサイズでしたｗ
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