こんばんわ。
あなたは体組成計活用してますか？
タニタの体組成計や
Inbodyってのは有名ですね！
結論から言うと
トレーニングのモチベになります！
なぜか・・・
目標へあと何キロ筋肉量や体脂肪を
増やしたり減らしたりすれば
いいのかが分かります！
トレーニングの効果を見える化できるため
モチベーションを保ちやすく
減量やトレーニングの管理に使えるわけです☺
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右腕・左腕・右脚・左脚・体幹部と
部位ごとに筋肉量や体脂肪率が分かります
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高齢者に関しては筋肉の衰えから
要介護や死亡のリスクが高まります
そうならないためにもしっかり筋肉に関して
管理していくことは大切です
他には基礎代謝量や内臓脂肪レベル
体水分量、骨量なども分かるのが
体組成計です
一度も測定したことない方はぜひ！
民間のフィットネスクラブでも
公共体育館でも
置いてるとこには置いてます☺
一回500円で測定できるとこもあれば
無料でできるところもあります
善は急げでぜひ活用を☺
それでは明日の理想の体のために
今日できることをしてくださいね(^^)/
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