過負荷の原理と漸進性の原則

こんにちわ。

今日は東京は曇り空。

土地によっては雨なのかな？

今日はゆっくり本を読もうと思います。

さて本日は先ほどパーソナル終了しました。

回数券利用のお客様で次回で第１タームを終えます。

トレーニング嫌いなお客様がここまでの8回をなんとか頑張ってくれました。

ずっと体を動かしてなかった方が久しぶりに体を動かすだけで大変なのにしっかりトレーニングしてくれました。

トレーニングの時もトレーニングの後も疲れたり筋肉痛があったり大変だったと思います。

筋トレ嫌いって言ってました。今でもそうおっしゃいます(笑)

それでも続けてくれました。

ありがたいです。

でもここで一番大切なのはやはりお客様の中にある変わりたいっていう意識だと思います。

その気持ちがたとえ小さなものだとしても根底にあるからこそ継続していただけたのだと思います。

正直8回＋αくらいだと体は大きく変わらないと思いますが、微細な変化はあるはずです。

鏡を見た時にあれ？こんなだったけ？て本当に小さな違和感みたいのを感じると思います。

その違和感の積み重ねが理想の体への道のりになります。

本日のお客様はいよいよ来週からは第２タームに入ります。

強度を上げていきたいところですが、そこはお客様のメンタルやモチベも見て決めていきますが、続ければ変わります。

前回より1キロでも重い物を上げる、前回よりも1回でも多く上げる。

1キロなら大したことないでしょう。

1回なら大したことないでしょう。

そう思ってトレーニングに臨んでほしいです。

以前こんな記事も書きました。

過負荷の原理と漸進性の原則。

ローマは一日にして成らず。

こつこつとやっていきましょう！

それでは今日はこの辺で。

またお会いしましょう。

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